De effecten van “Mindfulness- Based Stress Reduction” en “Love & Kindness”- meditatie op depressie, negatief affect en de samenhang met de ruminatiestijlen “brooding” en “reflection”.

Abstract

In dit onderzoek is de effectiviteit van een positief psychologische interventie onderzocht onder een niet- klinische populatie (N = 66). Twee interventies zijn met elkaar vergeleken, mindfulness (gebaseerd op MBSR) en liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie (LKM). Beide interventies bestonden elk uit vijf audio- oefeningen, de totale deelname werd verspreid over zes dagen. Conditie- en tijdseffecten voor drie tijdsmomenten op negatief affect en depressieve symptomen zijn getoetst met een factoriële ANOVA voor herhaalde metingen. Tenslotte is de samenhang tussen de verandering in negatief affect en depressieve symptomen en de verandering in de ruminatiestrategieën “brooding” en “reflection” onderzocht. Uit de resultaten is geen significant conditie- effect gebleken, maar wel een significant tijdseffect. Dat wil zeggen dat beide interventies wel een significante afname in negatief affect en depressieve symptomen teweegbrachten, maar er geen verschil was tussen de interventies. Er bleek tevens significante samenhang tussen de verandering in negatief affect en de verandering in “brooding”. Specifiek bleek een afname in negatief affect ook een afname in “brooding” teweeg te brengen. Daarentegen bleef de samenhang tussen de verandering in depressieve symptomen en de verandering in ruminatiestijlen uit, alhoewel wel een sterk verband gevonden is. De resultaten uit deze studie zijn veelbelovend. Vervolgonderzoek dient de effecten echter ook te onderzoeken onder een klinische populatie. Tenslotte dient rekening gehouden te worden met het ontbreken van een controle- of wachtijstconditie in deze studie.